Павел Лях, преподаватель ПГНИУ, министр спорта Пермского края в 2011-2016 годах, знает, что такое самоизоляция, на собственном примере. Почти целый год ему пришлось провести дома в условиях ограничения общения и деятельности.
По просьбе Business Class Павел Лях дал несколько советов, как проводить взаперти вынужденное время.
Итак, что могу посоветовать:
– Не ждите, что это быстро закончится. Даже если вдруг завтра изобретут чудо-вакцину, это будет для всех приятной неожиданностью. В общем, думай о худшем, надейся на лучшее.
– Составьте расписание своего дня и старайтесь ему следовать.
– Найдите какое-то дело, которому хотели научиться, да не было времени. Например, печь пироги или играть на гитаре. Можно освоить какие-нибудь интеллектуальные игры. Посвящайте этому пару часов в день.
– Не смотрите сериалы по несколько серий подряд. Лучше по одной в день. Так интереснее.
– Читайте книги, можно даже те, что уже читали в школе или в институте. Нет ничего интеллектуально богаче, чем произведения русских классиков.
– Слушайте музыку, она придает тонус душе.
– Пока есть возможность – гуляйте. Минимум два часа в спокойном темпе. Многие считают, что наш город недостаточно красив. Это не так. В нем огромное количество интересных мест, которые мы часто видим только из окон общественного транспорта или автомобилей. Выстройте маршрут заранее, посчитайте пройденные километры. Гордитесь собой за достигнутые результаты.
Не пропустите:
Повар по вызову. Как пермские заведения выживают во время коронавируса 27 марта 2020, 07:00– Совершайте хотя бы минимум спортивных упражнений. Многие из них можно делать с собственным телом (приседания, отжимания). Занимайтесь в одно и то же время.
– У кого хватит воли и сил, займитесь иностранным языком. Очень сильно стимулирует мозговую деятельность.
– Вовлеките в эти процессы своих близких, пусть пробуют вашу стряпню, слушают ваши гитарные переборы, ходят с вами на прогулки.
– Сделайте так, чтобы ваша жизнь была наполнена смыслом каждую минуту.
– Не злоупотребляйте алкоголем.
– Просто подумайте о том, зачем эта пауза в активной жизни дана каждому из нас.
– Мечтайте. О новых путешествиях, о новых вершинах, о новых увлечениях. Мы – это не только то, что мы едим, а еще и то, о чем думаем.
Фото: pixabay.com.
